これは残念な話ですが、個人的な過去の辛いことや自分がやった失敗、本当はこうしたかったという後悔などが心の中に浮かんできては否定するという作業を1人でやっていることがあります。
自分を責めるのが得意な比較的自己肯定感の低い私にとっては本当に辛いことです。
別に過去のことを変えることもできないし、自分でもよくわかっていることなのですが、気分が沈んだり、風邪を引いたり、なにか上手くいかないと思うことがあると、地獄からの呼び出しのようにこんな記憶が顔を出してくるんですよね。
最近いよいよ、そんなことで気持ちがブレたり、いらないことを思い出して嫌な気持ちになっている時間が長いし無駄だし「やる気も気力も削がれる！」と思い始めて、アファーメーションをやってみることにしました。
大学で同じクラスの女性がやっているのを聞いて、やってみる価値があるかもしれないと思い始めました。
今までは「嘘くさい」「恥ずかしい」という邪な気持ちでやってませんでしたが、確かに他人に褒められた時や自分で「嬉しい」と思った時の気持ちの持ち上がり方はかなり良い方なので
「意図的に自分でやれば良いのでは？」
と思ったところでした。
今日そのアファーメーションの文言をGoogle Docに27個書いて印刷し、私以外誰も見ないであろう洗面台の鏡に貼り付けました。
朝晩それを見て実際に声に出すようにしようと思います。
成果はまたしばらく後に書こうと思います。
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